Vandaag een test: de Internet Addiction Test (IAT). Hoewel ik er lacherig aan begon bleek deze test bepaald geen luchthartige aangelegenheid. En ook nog eens gebaseerd op een serieuze studie. 

Voor elke vraag geldt onderstaande score in punten:

1. = zelden
2. = af en toe
3. = regelmatig
4. = vaak
5. = altijd

Daar gaan we dan:

1. Hoe vaak blijf je langer online dan oorspronkelijk de bedoeling was?
2. Hoe vaak gaan huishoudelijke taken ten koste van jouw Internet gebruik?
3. Hoe vaak prefereer je het Internet boven intimiteit met je partner?
4. Hoe vaak knoop je relaties aan met andere online gebruikers?
5. Hoe vaak klagen anderen in jouw directe omgeving over de tijd die je op het Internet doorbrengt?
6. Hoe vaak lijden schoolprestaties of werk onder jouw Internet gebruik?
7. Hoe vaak check je jouw e-mail voordat je iets anders doet?
8. Hoe vaak lijdt je productiviteit onder het Internet gebruik?
9. Hoe vaak wordt je defensief of geheimzinnig wanneer anderen je vragen wat je online doet?
10. Hoe vaak vermijd je verontrustende gedachten over jouw leven met geruststellende gedachten over het Internet?
11. Hoe vaak betrap je jezelf op gedachten over wanneer je weer online zult gaan?
12. Hoe vaak ben je bezorgd dat een leven zonder Internet saai, leeg en treurig zou zijn?
13. Hoe vaak reageer je geirriteerd als iemand je stoort terwijl je online bent?
14. Hoe vaak kom je slaap tekort door (te) late Internet bezoekjes?
15. Hoe vaak denk je aan het Internet als je offline bent?
16. Hoe vaak zeg je tegen jezelf: "nog een paar minuutjes" als je online bent?
17. Hoe vaak probeer je minder tijd online te zijn zonder dat je dat lukt?
18. Hoe vaak probeer je te verbergen hoe lang je online bent geweest?
19. Hoe vaak kies je ervoor online te blijven in plaats van uit te gaan met anderen?
20. Hoe vaak voel je je depressief, humeurig of nerveus wanneer je offline bent?

Ja, ja. Het lachen is je wel vergaan ondertussen. Al was het alleen al vanwege de vraagstelling. Nooit geweten dat je door dit soort vragen je nog eens schuldig zou gaan kunnen voelen.

En nu dan even eerlijk rekenen. Klaar? Dan komt hier de uitslag:

20 – 49 punten. Je bent een gemiddelde on-line gebruiker. Je zit weliswaar zo af en toe te lang op het Internet, maar je hebt controle over jouw gebruik.

50 – 79 punten. Je ervaart met enige regelmaat problemen. Het zou goed zijn de impact op je leven onder ogen te zien.

80 – 100 punten. Jouw Internet gebruik veroorzaak forse problemen in je leven. Het zou goed zijn de impact op je leven onder ogen te zien en de daaruit voortvloeiende problemen aan te pakken.

Ohhh, en mijn score? Dat viel me alles mee: een magere 16! Waarbij ik er gemakshalve maar vanuit ben gegaan dat ik een correcte beleving van mijn online gedrag heb. Mogelijk dat diverse huisgenootjes nu naar hun voorhoofd wijzen… Maar ja, wat weten die er nu van; ik zit altijd in mijn eentje boven!

Voor diegenen die nu in zak en as zitten: Wanhoop niet. Het Center for Internet Addiction Recovery biedt namelijk het volgende:

[…] visit our Counseling Services which provides affordable and confidential counseling or review our array of Books and Tapes on Internet addiction to learn more.

En alles wat in Amerika te vinden is waait vanzelf naar het Westen.

En tot die tijd is het misschien een idee om via Ning een zelfhulpgroep in elkaar te prakken. Oh nee, da’s natuurlijk hele foute boel!